ตำนานของกาแฟดริปกับการลดน้ำหนัก

มีตำนานที่ถูกละเมิดโดยบริษัทยาลดน้ำหนักหลายแห่งที่คาเฟอีนในยาเม็ดของพวกเขาส่งเสริมการลดน้ำหนัก เหตุผลนี้รวมถึงสิ่งต่างๆเช่นการให้พลังงานมากขึ้นเพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ซึ่งคาเฟอีนจะระงับความอยากอาหารและในกรณีของการดื่มกาแฟเป็นประจำและการลดน้ำหนักเครื่องดื่มนั้นจะช่วยกระตุ้นการสร้างอุณหภูมิซึ่งเป็นกระบวนการที่เราเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น กาแฟดริปส่วนใหญ่คำกล่าวอ้างเหล่านี้เป็นตำนานและความฝัน คาเฟอีนไม่ได้ส่งเสริมการลดน้ำหนักในลักษณะที่น่าชื่นชมและอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้

กาแฟดริปเกี่ยวกับกาแฟและการลดน้ำหนัก

มีสองสาเหตุหลักที่กาแฟกับการลดน้ำหนักไม่ได้อยู่ด้วยกัน กาแฟดริปทำงานโดยการขัดขวางอะดีโนซีนซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ส่งเสริมความสงบ นี่คือสิ่งที่ทำให้เรามีสายอย่างไรก็ตามกระบวนการนี้ยังทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นและเพิ่มการทำงานของคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เราเข้าสู่โหมดการต่อสู้หรือการบินและในยุคใหม่น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและกักเก็บไขมัน นอกจากนี้ยังทำให้พลังงานผิดพลาดซึ่งทำให้เราไปหากาแฟอื่นแทนที่จะหาอาหารดีๆ

เหตุผลประการที่สองคือหลายคนไม่ดื่มกาแฟชนิดเดียวที่จะไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มนั่นคือกาแฟดริปตรงๆ พวกเขาดื่มกาแฟชนิดพิเศษหรืออย่างน้อยก็เติมน้ำตาลและนม กาแฟดริปสิ่งนี้จะเพิ่มปริมาณแคลอรี่และการบริโภคน้ำตาลของคุณ เครื่องดื่มพิเศษบางชนิดมีค่าแคลอรี่เท่ากับช็อกโกแลตแท่งหรือเค้กชิ้นหนึ่งและคุณไม่ได้ทานเป็นอาหารเช้า เชื่อมโยงกับสิ่งนี้คือความจริงที่ว่าคนส่วนใหญ่ไม่เพียงแต่ดื่มกาแฟดริป ราคาโดยเฉพาะในสังคมเท่านั้นพวกเขายังมีมัฟฟินหรือโดนัทหรืออย่างอื่นที่มีน้ำตาลและไขมันดังนั้นคุณจะได้รับแคลอรี่สองเท่าจำกัดตัวเองให้ดื่มกาแฟวันละ 3-4 แก้ว

ปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับกาแฟดริปและการลดน้ำหนัก

ไม่ใช่แค่ปัญหาใหญ่เกี่ยวกับกาแฟและน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังมีปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ อีกด้วย ปัญหาเหล่านี้รวมถึงการที่กาแฟทำให้คนเราปัสสาวะบ่อยขึ้นซึ่งในตัวมันเองไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องเลวร้าย แต่อาจเป็นไปได้ถ้าคุณไม่คิดที่จะแทนที่ของเหลวเหล่านี้ด้วยสิ่งที่ให้ความชุ่มชื้นเช่นน้ำ หากคุณจำไม่ได้ว่าจะดื่มอย่างอื่นคุณจะดูดวิตามินและแร่ธาตุออกจากระบบของคุณและจะขาดน้ำซึ่งทำให้ปวดหัวอ่อนเพลียและไม่มีสมาธิซึ่งทั้งหมดนี้ทำให้คุณติดกาแฟปัญหาอีกประการหนึ่งคือเมล็ดกาแฟจำนวนมากอิ่มตัวไปด้วยยาฆ่าแมลงและสารเคมีกำจัดวัชพืชซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

พยายามซื้อกาแฟออร์แกนิกทุกครั้งที่ทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ กาแฟดริปและการลดน้ำหนักก็เป็นปัญหาเช่นกันเนื่องจากคาเฟอีนเป็นสารเสพติดและอาการถอนไม่สบายทำให้คนเราเลิกนิสัยนี้ได้ยากขึ้นหากพวกเขาพยายามล้างอาหาร ความสามารถของกาแฟในการทำให้คุณมีพลังบวกทำให้ไม่สามารถบอกได้ว่าอาหารชนิดใดให้พลังงานแก่คุณและอาหารชนิดใดที่ไม่ใช่อาหารทำให้ยากต่อการจัดอาหารให้มีอาหารที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ